jakie s

Witam. Jakie cwiczenia silowe polecacie na domowe warunki ja posiadam laweczke skośną pare hantelek, sztangę, i 15kg obciazenia wczesniej sie niestety pozbylem 2x 10kg teraz żałuje ale co tam od czegos trzeba zacząć.

Siemka. Jakie treningi są najlepsze na kondycje? Bieganie? Jak tak to jak biegać? Chodzi o to czy cały czas biec czy np przebiec 1km przejść jakiś dystans i znów 1km i tak dalej.

2 razy w tygodniu chodze na aerobic i 2 razy siłownia, stosuje diete w postaci ograniczenia posiłków. Jak szybciej mogę schudnąć 7 kg lub jakie suplementy stosować. Mam 170 cm wzrostu i ważę 69 kg, wiek 30 lat kobieta.

Witam, moze ktoś polecić jakąś dobrą kreatyne i białko ?? Jakie przerwy powinienem stosowac pomiędzy cyklami, czy mozna łączyc kreatyne z innymi odżywkami ?? Prosze o odpowiedz i z góry dzięki ;)

Jeżeli dostarcza się organizmowi mniej kalorii niż organizm potrzebuje, jednocześnie ćwicząc na siłowni, to jakie mogą być tego konsekwencje? Gdzieś wyczytałam, że organizm wtedy magazynuje tkankę tłuszczową - czy to prawda?

Wiatm.Mam pytanko:Co warto jeść po treningu?Na jakie produkty ma wtedy nasz organizm największe zapotrzebowanie??

Witam chciałbym jeśli by ktoś mogł aby podpowiedział mi jakie ćwiczenia wykonywać aby zbudować mięsnie brzucha. Dodam że dopiero zaczynam przygodę z siłownią. Mam 198 cm wzrostu waga 80 kg

jak pic b 12 i jak to robic prosze o szybka odpowiedz emergency jesli nie to jakie ilosci wstrzykiwac domiesniowo \jesli nie to prosze napisac mi jak mozna to ******** brac. dajcie mi spokuj z tymi dwustoma znakami .

witajcie nie wiem czy ktos jeszcze tu zaglada chcialem sie dowiedziec co mam robic zeby zwiekszyc sile jakie cwiczenia bez sprzetu jedyne co mam drazek moze jakies pompki brzuszki czy cos jesli tak to ile razy jak czesto pozdrawiam

Czy orientuje się ktoś może czy treningi zapasów w Pabianicach się nadal odbywają albo w łodzi??? I czy osoba po 20 roku życia może tam dołaczyć???? a jak tak to w jakie dni i godziny są zajecia. POZDRAWIAM

witam mam 174cm wzrostu 67kg wagi 16 lat i chce zacząć ćwiczyć na rzeźbę jakie odżywki polecacie? zależy mi o szybkach efektach. i jeżeli mogli byście to polećcie mi dobra dietę, dzięki z gury

Witam mam pytanie jakie wykonywać badania w czasie cyklu na teściu na enanie na sam testosteron czy dodatkowo na coś i jaka tego cena jest ?krew jest tylko pobierana ? z góry dziękuje za odp i Pozdrawiam

Witam chciałem zapytać jakie ćwiczenia na plecy dadzą najlepsze efekty i jednocześnie nie zaszkodzą mojemu wzrostowi ? Z góry dziękuję za odpowiedzi :)

Witam jesli w uginaniu hantli mlotkowo w 4 serii 10 powtorzen jestem w stanie zrobic 12 kilogramami to od ilu zaczynac 1 serie? 7 kg bedzie ok? Chodzi mi o rampe. Jakie sa jeszcze metody godne polecenia?

Siema, mam 17 lat ważę 63kg przy 183cm. Chcę przytyć. Jakie odżywki i preparaty stosować oraz jak ćwiczyć? Mam dostęp do atlasu. A co z dietą, kto ma jakąś sprawdzoną?

witam mam pytanie:jakie jest ryzyko ze dostane ginekomasti po cyklu z 20ampułek superanabolonu 100tab.mety no i 10tab.clomidu?? z góry dzięki za odpowiedzi.

Witam Jaki byście doradzili worek do 150zł ? Profesjonalnie tym się nie zajmuje, tylko rekreacyjna zabawa. Jakie propozycje ?

jakie diuretyki polecalby pan dla sportowcow majacych nadcisnienie i retencje wody?

budowa opaski doktora lewina w jaki sposob pomaga,jakiej wielkosci sa magnesy jakie pole wytwarzaja w henrach i jaki to ma wplyw na fizjologie stawow np.kolanowych.Czy leczy reumatyzm,i,w jaki sposob

Witam, aktualnie cisne planem split, i chciałbym się dowiedzieć jak dobrze ćwiczyć brzuch, czy mogę robić go w trakcie robienia innych ćwiczeń. I jakie ćwiczenia robić?